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  【毽球】

  踢毽子又稱（毽球），是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)，在中國(guó)流傳很廣，有著悠久歷史。是一項(xiàng)傳統(tǒng)民間體育活動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，可以活動(dòng)筋骨促進(jìn)健康。

  據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于中國(guó)漢代，盛行于六朝、隋、唐。

  中國(guó)毽子的第一次正式比賽是廣州市體委于1956年舉辦的，并制定了簡(jiǎn)單的規(guī)則。1984年春，《毽球競(jìng)賽規(guī)則》誕生，它是根據(jù)踢毽子的特點(diǎn)，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。

  【毽球種類】

  花毽

  第一種是我們常見的傳統(tǒng)花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來(lái)更美觀一些，踢起來(lái)彈性也很好。毽子起落的速度，也沒有太多限制，踢起來(lái)后上下翻飛，花樣動(dòng)作全憑自己掌控，沒有特別高難度的動(dòng)作，所以適合各個(gè)年齡段的人。

  第二種是大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛制成，橡膠做底座，高約17—18公分左右。與傳統(tǒng)花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對(duì)較強(qiáng)。如果是單人踢，就有100多種動(dòng)作。但在大眾健身運(yùn)動(dòng)中，大毽子更適合多人一起運(yùn)動(dòng)，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動(dòng)作簡(jiǎn)單，既能鍛煉腿部力量，又能提高身體的靈活性。

  毽球

  還有一種毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡膠底座制成的，羽毛多為鵝毛。毽球踢起來(lái)有隔網(wǎng)，像打羽毛球似的，一邊踢過(guò)網(wǎng)后，另一邊的人接住再踢過(guò)來(lái)。毽球競(jìng)技性較強(qiáng)，多用于比賽和競(jìng)技場(chǎng)上使用，可以是一對(duì)一比賽，也可以是二對(duì)二、三對(duì)三的比賽。另外，隨著踢毽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，還有一些毽子踢起來(lái)會(huì)發(fā)出音樂(lè)，還會(huì)發(fā)光，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加了大家的樂(lè)趣。

  【毽球技術(shù)】

  踢球技術(shù)

  一、腳內(nèi)側(cè)踢球

  二、腳外側(cè)踢球

  三、正腳背踢球

  進(jìn)攻技術(shù)

  一、倒勾攻球

  二、腳踏攻球

  三、肩壓攻球

  四、頭攻球

  發(fā)球技術(shù)

  一、腳內(nèi)側(cè)發(fā)球

  二、正腳背發(fā)球

  三、腳外側(cè)發(fā)球